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爱喝这种饮料 担心乳腺癌找上门

2018-01-23

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导读:  女性如何做好保健工作,如何预防乳腺癌是非常关键的。但是有些女性时常忽略它。下面我们就来看看如何预防乳腺癌吧。  错误饮食造成乳腺

  女性如何做好保健工作,如何预防乳腺癌是非常关键的。但是有些女性时常忽略它。下面我们就来看看如何预防乳腺癌吧。

  错误饮食造成乳腺癌

  在这项研究中显示,女性要是经常喝含糖可乐、含糖汽水、含糖的碳酸饮料会造成体内代谢失常,造成月经初潮年龄不断提前。还会提高我们患上乳腺癌的风险。

  这是因为饮用这些含糖饮料,会不断增加体内胰岛素的浓度,造成体内性激素不断增高,更加严重的情况,则是在喝这些饮料的时候,会造成乳腺癌。

  如何预防乳腺癌?

  多运动

  在生活中,有规律的运动,也能预防乳腺癌,这是因为在运动过程中能消耗我们身体多余脂肪,身体中没有多余的赘肉,能让体内的雌激素保持在低水平状态,这样的状态,其实能与乳腺癌彻底隔离。

  育龄女性,其实每周应该保持四个小时的体育锻炼时间,在这体育锻炼过程中能减少了患上乳腺癌的几率。

  避免饮酒

  在生活中,女性同时不要多喝酒,尽量避免喝酒,这是因为女性喝酒过多,其实会使得酒精不断刺激脑垂体,造成脑垂体前叶的催乳素发生分泌,这种物质其实与乳腺癌息息相关。

  避免熬夜

  职场中的女性最好不要经常熬夜,在研究中显示,经常熬夜,会抑制体内褪黑激素的分泌,这种褪黑激素会不断降低雌激素的分泌,所以想要远离乳腺癌,一定要避免熬夜。

  多吃果蔬降低乳腺癌复发风险

  据西班牙《世界报》报道,多吃果蔬、纤维类健康饮食有助于降低乳腺癌复发几率。美国加州大学研究人员对乳腺癌与饮食的关系进行长期研究指出,多吃蔬菜、水果和纤维类食品,减少脂肪摄入量,尤其有助于降低没有潮热现象的患者乳腺癌复发风险。

  主持研究的加州大学公共健康学教授埃伦· 戈尔德指出处于乳腺癌早期并有潮热现象的女性存活几率更高,2018注册秒送体验金复发的风险比那些没有潮热的患者更低。如患者血液中雌激素含量较高,出现潮热的可能性就低,而雌激素含量下降,尤其是绝经期妇女,潮热现象就会出现。戈尔德指出,对这两种情况的乳腺癌患者诊断时要区别对待。

  研究人员将3000名乳腺癌患者分成两组,一半人每天食用10份果蔬,摄入更多纤维、更少脂肪,另一半人每天食用5份果蔬。研究人员对两组情况进行比较,结果发现,在吃10份果蔬的人中,仅16%的人7年后会出现复发,而食用5份果蔬的人复发率为23%。

  研究表明,乳腺癌幸存者食用大量果蔬后,能将复发风险降低31%,而已过绝经期的妇女如以果蔬为主,其复发风险更会降低47%。

[关键词: 乳腺癌 饮料 ]

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